Ungenügende Kniestreckung
Eine unzureichende Kniestreckung in der Abdruckphase ist häufig verbunden mit einem zu starken Einsinken in Hüft- und Kniegelenk in der Stützphase.
Ursache: | Verkürzung von Oberschenkel- und Hüftmuskulatur verursacht ungenügende Hüftstreckung. Unzureichende Kraft der Hüftstrecker und hinteren Oberschenkelmuskulatur. |
Probleme: | Jumpersknee, langfristig Patellaarthrose, schlechte Effizienz durch verkürzte Schrittlänge. |
Massnahmen: | Gezieltes Dehnen, Laufstil trainieren, Lauf – ABC. |
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