Knieachsenstellung
X-Beine
Die Ursachen für eine X-Beinstellung können sehr unterschiedlich und vielfältig sein. Die Einwärtsdrehung im Oberschenkel wird einerseits durch die Breite des Beckens beeinflusst (Daher neigen Frauen eher zu X-Beinen im Vergleich zu Männern). Andererseits wird diese Einwärtsdrehung aber auch durch die Kraftverhältnisse (muskuläre Dysbalance) in der Hüfte bestimmt. Weiter kann eine Überpronation mit einer darauf folgenden Tibiainnenrotation (Schienbein dreht nach innen) zu einer X-Beinstellung führen.
Probleme:
- Grosse Belastung der äusseren Kniegelenkfläche (Arthroserisiko erhöht).
- Knieinnenband auf Zug beansprucht.
- Meniskusprobleme wegen Schienbeinrotation.
- Erhöhtes Risiko für weitere Laufbeschwerden.
Massnahmen:
- Training der Hüftaussenrotatoren und Abduktoren.
- Regelmässiges Dehnen der Adduktoren.
- Lauf – ABC, Knieachsenstabilitätstraining.
- Einlagen mit nötigen Korrekturen.
- Korrekte Schuhwahl mit medialer Abstützung
O-Beine
Die Ursachen einer Varusstellung (O-Bein) sind oft in einer genetischen Veranlagung zu finden. Neben den möglichen genetischen Ursachen können muskuläre Dybalancen, die Kombination mit einem Hohlfuss in Supinationsstellung, die zu einer Tibiaaussenrotation führt, als weitere mögliche Ursachen bezeichnet werden.
Probleme:
- Grosse Belastung der inneren Kniegelenkfläche (Arthroserisiko erhöht).
- Knieaussenband auf Zug beansprucht.
- Meniskusprobleme wegen Schienbeinrotation.
- Erhöhtes Risiko für weitere Laufbeschwerden.
Massnahmen:
